jak szybko

haha to nie tak jak myslisz game1988 Ale tak calkiem serio, bialko rano do owsianki i po treningu z vitargo to chyba takie pory w ktorych naprawde by wypadaloby cos wypic co sie szybko przyswoi a i na noc zdalo by sie chlapnac troche jak sie sie nie je sera bialego/jajek.

Wpisane jest wszystko z " Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza " nie zauważyłem w tym planie jakichś criss-crossów czy kierowanie nóg do sufitu poza tym tamten plan jest ułożony w sposób obwodowy, z Twojego nie wynika by tak było. Chłopie, nie ma mowy - żebym zrezygnował z roweru, piłki, pływania... Rezygnowac nikt Ci nie każe ale [...]

hmm znaczy jak bym mial jescze jedna serie dodac. To np: juz bym nie robil 3x30 tylko dal bym rade z 3x60 Ale wlasnie szybko idzie w góre niedlogo do 200 dojde a to juz strasznie dlogo sie cwiczy bo robie powoli a nie na odpie**ol :) Wiec wlasnie niewiem jak to cwiczyc zeby zmniejszyc ilosc opowturzen a zeby efety byly dobre

http://www.t-nation.com/img/photos/06-145-training/image003.jpg ha... nie ma to jak porządny mostek . . . Ach te ruskie babki... trzeba sobie taką do zagrody domowej znaleść Pozdrawiam, P.S. no chyba lepszego mostka to łatwo i szybko nie znajdziesz . . . możesz to sobie wydrukować.... napatrzeć się do woli . . . trenować, wdrażać :)

Ale jak chlopak przeczyta to na pewno mu to nie zaszkodzi a przyda sie w nie dlugim czasie :) . Bo jak wazyles 104 kg lezac na dupie w domu nic nie robiac , a potem zaczeles mniej jesc badz patrzec na to co szamiesz to zaczela leciec waga , jakis trening cos , na poczatku zawsze waga leci szybko .

Za szybko wrzuciłes foty. Nie ma co tu oceniać. Jak nabierzesz tak z 30 kg mięsa to zrób wielki powrót pozdro

na PCT jak i do cyklu przydadzą dobra multiwitamina coś z NOWa lub z Olimpu vtamina E min. 400 mg dziennie witamina C 300 mg dziennie omega 3 3-4 gram koenzym q10 60-90 mg dziennie ZMA przed snem przed treningiem stack przedtreningowy np. NO-xplode plus 10 gram kreatyny dziennie z suplementacji mi na PCT wystarczyło i szybko na tym wróciłem do [...]

Jak Ci ryż nie wchodzi to może makarona sprobuj,Ja robie zupe pomidorową +200 g makaronu i git szybko wchodzi i miejsca duzo jest ;d

[...] ze mam najciezej ale wczesniej nie mialem takich problemow, w weekendzik wjezdzala regeneracja i moglem zasowac caly tydzien, owszem meczylem sie ale dawalem rade.. dzis jak pisalem po 5-6h czuje wyczerpanie, mam dosc i najchetniej uwalilbym sie gdzies w kat :P wiec na chlopski rozum stwierdzam ze cos jest nie tak, jem normalnie, nie zapycham [...]

3500 kcal także będzie wciskał na siłę, bo to nie jest normalna ilość jedzenia dla przeciętnej osoby, która nie miała jeszcze diety jako takiej i będzie to męczarnia większa niż to bieganie przez 20min dziennie. Głód co prawda nie jest wielkim wyznacznikiem bo można go zabić miską warzyw, jednak osoby starające się odchudzać mają skłonność do [...]

wiec co teraz zrobić? wstawić tu aktualną diete? ale to za szybko nie dam rady jak już mówiłem brak normalnego neta

Glupota ludzka jest jedyna nieuleczalna choroba i jak czytam niektore wypowiedzi to mam tego idealny przyklad.Zastanawiam czy Wy udajecie,ze jestescie glupi czy macie tak od urodzenia?Dla kazdego inteligentnego czlowieka jest oczywiste,ze dlugotrwale branie sterydow odbije sie na zdrowiu.Przyjdzie taki dzien,ze ktos wierzacy w swoje za***iste [...]

ogólnie potrzeba ogólnie potrzeba okolo 180. 2g na 1kg ;> W sumie fajno opisałeś jak to powinno twoim zdaniem wyglądać. Sledzie zawsze jadlem na noc bo to tłuste. Ale chyba faktycznie kupie sobie jakieś białeczko na noc. Bialko mam , ale szybko wchłaniające. Czyli rano i po treningu jedynie je stosuje. Łap soga A i jeszcze jakiś dobry [...]

tutaj kwestia jak twoj organizm metabolizuje kofeine jezeli szybko to czujesz silnego kopa jak srednio to delikatne pobudzenie i dlugo sie utrzymuje jak wolno to zero efektu kofeina po 45min od przyjecia krazy juz w organizmie.

Heh, no bez jaj, po cholerę Ci to? A odrastają dość szybko, w wakacje pijana kumpela ogoliła mi kawałek nogi jak spałem , i po dwóch miesiącach kudły były jak dawniej

żryj dużo i często naucz się co powinieneś spożywać i to wszystko. nie wiesz co to sztanga. szybko to sie można wysrać w lesie jak przypili. zdr

to czy sa adekwatne czy nie, wyjasni lekarz na podstawie przeprowadzonego wywiadu i BADAN. nikt zaocznie nie bedzie diagnozowal twojego schorzenia- nie ma czegos takiego jak wirtualna przychodnia gdzie udziela sie wirtualnych porad. idz do lekarza - zwlekajac tylko pogorszysz sprawe. serio. nie zakladaj z gory najgorszego - czasem powody [...]

[...] po 20 kg. Nawet się nie spodziewałem że tak szybko je dostanę za co wielkie thx Jak na żeliwne to powiem że nawet ładnie wyglądają Po zważeniu krążka waga pokazuje 19,1kg więc jak na 20 kg jest dobrze, a jeszcze lepiej jest gdy drugi krążek waży również 19,1kg tak że polecam!! Pozdrawiam!! Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2008-09-05 16:28:24

Rzeszów też jest brany pod uwagę, też jest tam dobra baza. Wrocek na razie nie. Ale jak zgłsi się wiele osob, to zmienię zdanię. Tarnowa także nie brałem pod uwagę, ale gdyby się okazało ze uzbiera się kilkunastu chetnych to kwestia to temat jest do ogarniecia dość szybko. Jesli są osoby o zdolnościach organizacyjnych w tej materii to proszę o [...]

szybko to możesz się kontuzji nabawić. Zacznij od lajtowych obciażeń i będziesz z treningu na trening dokładał jak będzie za lekko